Analisamos maneiras alternativas de entrar em forma ao ar livre e como certas atividades podem aumentar sua condição física geral.
Suar na academia não é muito bom e há maneiras muito mais agradáveis de entrar em forma que podem ser feitas ao ar livre. Veremos algumas maneiras que são talvez mais incomuns do que as coisas “normais” que as pessoas consideram maneiras de entrar em forma ao ar livre.
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Corrida Livre: Também conhecida como Parkour, esta atividade foi fundada por David Belle em Paris e envolve correr, pular e balançar em cercas, muros, edifícios e quaisquer outros obstáculos que você encontrará em cada cidade. Desde sua descoberta, ele apareceu em muitos filmes, incluindo James Bond e A Hora do Rush. Isso irá trabalhar quase todos os músculos do seu corpo, mas é algo que precisa ser praticado e não algo que você pode simplesmente começar a fazer sem pensar duas vezes. Não seria sensato começar a pular de edifícios imediatamente!
Atividades ao ar livre
Empinar pipa: Existem várias maneiras de empinar uma pipa e os dias em que você aprendeu a empinar uma pipa em casa no campo de jogo local parecem ter acabado. A nova revolução pode envolver o lançamento de pipas em buggies, skates e pranchas de surf. No entanto, você precisará estar em uma área onde haja algum vento, pois obviamente você não será capaz de voar nada sem ele! Além disso, você precisa ter cuidado com os pedestres e o público, pois essas pipas são grandes e podem ser perigosas quando estão se movendo na velocidade da luz.
Patinação em linha: Aumentou ao longo dos anos devido às pessoas que querem entrar em forma ao ar livre e você vê muitas pessoas deslizando pelos parques. Isso aumentará seu equilíbrio e postura e fortalecerá seus músculos centrais ao mesmo tempo. Porém, tenha cuidado, pois alguns parques proibiram o esporte devido ao número de acidentes com pedestres, então se você quiser investigar mais a fundo, certifique-se de verificar onde você pode ou não ir.
Jardinagem: Estudos mostraram que a jardinagem atua da mesma forma que a ioga, liberando a tensão corporal. Também se acredita que queima 400 calorias em uma hora! Isso aumentará sua aptidão cardiovascular e sua força muscular. Quem teria pensado que limpar algumas ervas daninhas e fazer alguma poda poderia ser tão saudável e aumentar seus níveis de condicionamento físico.
Tai Chi: Agora, se você prefere uma maneira mais suave de se exercitar e melhorar seu equilíbrio e coordenação, o tai chi é uma ótima maneira de se exercitar sem causar muito esforço ou esforço. Era tradicionalmente usado como forma de combate há muitos séculos; no entanto, os movimentos envolvidos tendem a ser mais defensivos do que ofensivos. Embora os movimentos pareçam lentos, você ainda pode queimar cerca de 200 calorias por hora. Também é benéfico para aqueles que sofrem de estresse, pois é amplamente utilizado para combater doenças relacionadas à tensão e à depressão.
Existem muitas maneiras de entrar em forma ao ar livre, que não precisam ser entediantes ou entediantes. Na verdade, pode ser muito divertido. Algumas dessas atividades custam pouco ou nenhum dinheiro e são ótimas para entrar em forma sem ter que recorrer a academias caras.
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