Fitness

As vantagens, desvantagens e exercícios em uma bola de fitness

469views

As vantagens, desvantagens e exercícios em uma bola de fitness

A maioria das pessoas sonha em ficar em forma, perder peso e se exercitar mais. Isso pode significar se inscrever em academias locais. No entanto, muitos entusiastas do fitness preferem comprar equipamentos de fitness doméstico que podem ser eficazes para eles. Eles podem aproveitar os benefícios de um treino total em casa e em horários flexíveis.

Uma das melhores opções a considerar é a compra de uma bola de fitness. É a hora de você experimentar um treino único em casa. Existem várias razões pelas quais este equipamento se tornou muito popular. Na verdade, é utilizado pela maioria dos fisioterapeutas para tratar seus pacientes de dores nas costas.Compre seus gadgets com o melhor preço em Banggood

Uma bola de fitness com um diâmetro de cerca de 55 a 85 centímetros é feita de borracha elástica. É utilizado em exercícios e fisioterapia. Existem vários nomes para uma bola de fitness, como bola de exercícios, bola de Pilatos, bola de ginástica, bola de terapia, bola de equilíbrio, bola de corpo, bola de ioga, bola de esportes e bola suíça.

O principal benefício de um exercício com bola de fitness é permitir que o corpo responda à instabilidade da bola enquanto mantém o equilíbrio e envolve mais músculos. Lembre-se de que os músculos são fortalecidos ao lutar para manter o equilíbrio. Os músculos centrais do corpo, músculos das costas e músculos abdominais são o alvo dos programas de exercícios com bolas de fitness.

Slot bonus new member 200% menjadi Salah satu situs judi slot gacor online terpercaya dengan ratusan permainan slot gacor untuk semua membernya hanya dengan minimal deposit 25,000. Di situs slot deposit 25 bonus 25 x5 x6 x7 x8 x9 x10 kecil Anda dapat memainkan berbagai permainan slot online yang menarik dengan bonus tinggi. Dengan melakukan deposit di situs slot bonus new member https://miportalfonesep.mx/slot-bonus-new-member/ anda tidak perlu lagi khawatir mencari situs yang bagus untuk bermain slot online karena dengan mendaftar di sini Anda dapat dengan mudah memainkan permainan yang kami tawarkan hanya dengan deposit murah dan bonus besar.

Slot bonus 100 to 3x di awal untuk member baru atau dikenal situs judi slot online bonus new member to 3x di awal syarat minimum terendah adalah 100% 3x. 100% promosi bonus selamat datang (permainan slot) untuk anggota baru 200% di depan omset rendah 3x promo langsung dapatkan banyak tanpa syarat deposit.

Os exercícios feitos com uma bola de fitness nunca o aborrecerão. Na verdade, pode desafiar sua resistência, paciência, perseverança e autodisciplina. Esta é a verdadeira forma de exercício, trabalhando todos os músculos centrais para obter os melhores resultados.Compre seus gadgets com o melhor preço em Banggood

Uma bola de fitness é eficaz devido ao seu formato arredondado. Pode criar instabilidade para induzir os músculos centrais do corpo a trabalhar. Em comparação com os abdominais, os músculos que trabalham apenas são os abdominais superiores, mas quando você faz a compressão em uma bola de fitness, os músculos centrais, incluindo músculos abdominais, músculos das costas, músculos pélvicos e músculos do quadril, trabalham juntos para ajudá-lo a ficar na bola.

Experimente fazer algumas flexões usando uma bola de fitness, com as mãos no chão e os pés na bola de fitness ou vice-versa. Este exercício dá mais estabilidade quando os pés estão afastados e mais resistente quando os pés são colocados juntos.

Embora uma bola de fitness ofereça muitas vantagens, também existem algumas armadilhas, especialmente se usada em excesso. Os treinadores de força revelaram que pode causar lesões e aproximadamente 70 por cento dos exercícios com bola de fitness são considerados inúteis. No entanto, ainda é prescrito por alguns terapeutas no tratamento de pacientes com dores nas costas.Compre seus gadgets com o melhor preço em Banggood

Incorporar uma bola de fitness em seu programa de condicionamento físico pode significar superar todos os níveis de dificuldade envolvidos durante o exercício. Cada um requer apoio dos músculos do estômago e das costas para ajudar a manter os músculos do tronco firmes. Mais frequentemente, uma bola de fitness é boa para pessoas que têm dor lombar. Outros usos incluem o desenvolvimento de força geral e controle dos músculos centrais do corpo, aumentando a força dos músculos das costas e abdominais, aprendendo a postura adequada e mecânica corporal ao levantar objetos e aumentando a mobilidade da parte inferior das costas.

Compre seus gadgets com o melhor preço em Banggood

Compre seus gadgets com o melhor preço em BanggoodBanggood tem uma ampla gama de mais de 200.000 produtos de diferentes categorias, como Acessórios Apple, smartphones, eletrônicos, Brinquedos RC, Luzes LED, roupas, bprodutos de beleza, joalheria, relógios, e mais. Cada produto foi cuidadosamente selecionado para oferecer a melhor qualidade a um preço baixo. Visita Banggood.com para uma ampla seleção dos produtos mais recentes e em alta disponíveis em sua página de compras.

Kit de impressora 3D Creality 3D Ender-3 com filamento de 5 metros Preço: $ 154,99. Entregue no armazém da UE, envio grátis
Kit de impressora 3D Creality 3D Ender-3 com filamento de 5 metros Preço: $ 154,99. Entregue no armazém da UE, envio grátis

Leave a Response