Aplicativos de treino e vídeos que você pode experimentar gratuitamente em casa

Às vezes, não podemos entender as coisas lendo-as, especialmente ao seguir as instruções dos exercícios. De acordo com alguns especialistas, a maneira mais rápida de começar um treino em casa é assistindo a vídeos ou fotos sobre como fazê-los. Existem diferentes vídeos e aplicativos online que alguém pode usar como guia enquanto trabalha em casa. Eles geralmente levam de 25 a 45 minutos. Aqui está a lista de vídeos e aplicativos de exercícios caseiros que inclui boxe, boot camp e outros exercícios. Confira e encontre o melhor para o seu projeto de fitness.

Peloton

Peloton tem um aplicativo que oferece um teste gratuito de 30 dias. É um aplicativo de fitness onde você pode assistir a vídeos de alta qualidade sobre meditação, ioga, cardio e outros exercícios. Os guias são fáceis de seguir e ajudarão nos seus planos de exercícios em casa. Após o teste gratuito, o Peloton irá cobrar os pagamentos mensais se você quiser continuar usando seu aplicativo.

CorePower Yoga

CorePower Yoga é um dos estúdios de ioga afetados por causa do COVID-19, mas eles ainda abriram treinos online para seus clientes. Eles têm aulas semanais sobre meditação, ioga e escultura.

Nike Training Club

Você pode atingir sua forma ideal enquanto se exercita com o aplicativo do Nike Training Club. É gratuito e você pode escolher entre uma variedade de exercícios. Você também pode definir horários e filtrar os exercícios no aplicativo. Eles têm treinos para quem não tem acesso a um equipamento ou a uma academia.

Blogilates

O Blogilates é uma ideia do guru do fitness Cassey Ho. Ela tem um site e um canal no YouTube para suas aulas que oferecem sessões de tonificação no estilo pilates. Além disso, ela também conseguiu criar um plano de exercícios durante a quarentena da comunidade. Você pode examiná-lo e torná-lo o seu guia para seus horários de exercícios em casa, porque é uma sessão de 14 dias. Além disso, você pode assistir a alguns de seus vídeos populares, como o 21 Day Tone Challenge.

Amazon Prime Video

Se você conhece ou é membro do Amazon Prime, está ciente dos benefícios disso. Um membro do Amazon Prime tem acesso gratuito à biblioteca de vídeos de fitness. Eles podem assistir a programas de cardio e Zumba, como o 21-Day Transformation. Os membros também podem conferir outros vídeos de fitness no Amazon Prime e podem começar a transmitir enquanto se exercitam em casa. Você pode verificar como se tornar um membro se achar que os benefícios irão ajudá-lo em seus exercícios e planos de treino.

Personal Trainers Individuais

Algumas sessões e aulas de instrutores de fitness estão suspensas por causa da pandemia, mas algumas oferecem treinamento gratuito online. Eles estão compartilhando seus conhecimentos sobre preparação física, exercícios e outras atividades físicas. Você pode verificá-los em sites de mídia social como o Instagram porque alguns estão transmitindo aulas de treino diariamente, e eles podem ajudá-lo a dominar os movimentos e ensinar a execução adequada dos exercícios. Para começar, você pode conferir o MaxPreps administrado pela treinadora profissional Katerina Kountouris. Ela está dando aulas de ginástica gratuitas.

A proteína funciona: a inovação da nutrição esportiva

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