Centro de fitness: a Meca para um bom corpo e saúde
Manter um corpo fisicamente apto é vital para ser saudável. As academias de ginástica podem nos ajudar a manter a forma. Em uma academia, é possível encontrar muitos equipamentos nos quais ele pode se exercitar fisicamente.
Abaixo está uma lista dos equipamentos e programas comumente encontrados em estúdios de fitness:
* Esteira
Este é um equipamento esportivo que permite ao usuário correr sem realmente se mover uma distância. A palavra esteira é usada para se referir a um tipo de moinho que funciona para moer grãos.
A esteira opera pelo princípio denominado sistema de correia em que a parte superior da correia corre para trás para que o corredor possa percorrer a mesma distância. Portanto, a velocidade do moinho pode ser medida ou definida, uma vez que a taxa da correia é igual à taxa do corredor.
* Treinamento com pesos
O treinamento com pesos faz parte do programa de treinamento de força projetado para desenvolver o tamanho dos músculos esqueléticos e a força física. Ele usa o princípio da gravidade; a força do trainee seria usada para se opor à atração da terra. Este treinamento com pesos faz uso de diferentes tipos de equipamentos para desenvolver grupos específicos de músculos. Halteres, barras de peso ou pilhas de peso são os mais comumente usados.
* Ciclismo
O ciclismo é comumente praticado por pessoas que desejam melhorar sua saúde e condicionamento cardiovascular. Nesta visão, o ciclismo é particularmente benéfico para aqueles que sofrem de artrite e para aqueles que não estão preparados para praticar esportes rígidos, como corrida, que exigem força nas articulações.
* Natação
A natação é um exercício muito bom. A natação também é geralmente recomendada para pessoas com deficiência ou que desejam se reabilitar após lesões.
* Raquetebol
O raquetebol é um jogo de esporte em que as raquetes são usadas junto com uma bola de borracha oca. Isso pode ser jogado em quadras internas ou externas. Ao contrário de outros esportes com raquete, como badminton e tênis, o uso do piso, teto e paredes da quadra é legal, em vez de fora dos limites. Dois jogadores estão envolvidos no jogo, embora algumas variações deste jogo tenham três e quatro jogadores.
* Aeróbica
As aulas de aeróbica geralmente incluem padrões de passos, feitos com música e sinais dirigidos por um instrutor. Pesquisas mostram que o aeróbio é um dos exercícios mais saudáveis. Aeróbica, que significa literalmente “com oxigênio”, ajuda o corpo a consumir o oxigênio de maneira mais eficiente, treinando os pulmões e o coração. Isso ajuda a reduzir o estresse e controlar o peso.
* Basquetebol
Embora este esporte muito comum seja um jogo indoor, outras variações têm sido populares, pois esse esporte também pode ser praticado ao ar livre.
* Ioga
A ioga se concentra na meditação. É considerado um meio de domínio espiritual e fisiológico.
* Artes marciais
As artes marciais são estruturas de tradições e práticas organizadas de treinamento de combate. As artes marciais hoje não estão sendo aprendidas apenas para fins de combate, mas também para preparação física, autodefesa, disciplina mental, autocultivo e desenvolvimento do caráter.
* Fisioterapia
A fisioterapia trata de maximizar e identificar o potencial de movimento na promoção, tratamento, prevenção e reabilitação. Isso inclui serviços relacionados a circunstâncias em que a função e o movimento são ameaçados por lesões, doenças ou envelhecimento.
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